ЙОГА-УИКЕНД В LA RÉSERVE GENÈVE – HOTEL, SPA AND VILLAS
Отель La Réserve Genève – Hotel, Spa and Villas в Женеве представляет антистресс-программу “Relax, Release, Receive”, разработанную международным преподавателем йоги Джеффом Грантом, и предлагает восстановить свои ресурсы на йога-ретрите под его руководством
Программа направлена на избавление от стресса и предупреждение выгорания – частых спутников активного человека в наши дни.
Йога-уикенд пройдет с 22 по 24 марта. В эти два дня Джефф Грант поделится знаниями и практиками, построенными вокруг метода исцеления звуками и медитациями, сенсорными и дыхательными упражнениями, а также предложит испытать на себе лечебное воздействие терапевтического погружения в холодную воду. Помимо практик, гостей отеля La Réserve Genève ожидает углубление в основы теории йоги, утренние медитативные прогулки и, конечно, умиротворяющее воздействие окружающей отель природы.
План йога-уикенда:
Пятница
18.30 – 20.00 – Принятие звуковых ванн “Инь”
20.00 – Ужин в Café Lauren
Суббота
7.00 – Здоровый завтрак в Café Lauren
8.00 – 8.30 – Прогулка по живописной территории отеля La Réserve Genève*
9.00 – 10.45 – Виньяса йога и медитация
11.15 – 12.30 – Погружение в основы йоги, воркшоп*
12.30 – 14.30 – Обед в Café Lauren, велнесс-перерыв
14.30 – 16.00 – Пранаяма, медитация во время беззвучной ходьбы
16.00 – 18.15 – Перерыв, бассейн, паровая баня, сауна
18.15 – 19.45 – Вечер Инь Янь, медитация на пламя свечи
20.00 – Ужин в Café Lauren
Воскресенье
7.00 – Здоровый завтрак в Café Lauren
8.00 – 8.45 – Медитация во время ходьбы, пранаяма на свежем воздухе*
9.00 – 10.45 – Виньяса йога, визуализация в сопровождении учителя
11.15 – 12.30 – Погружение в холодную воду, сауна, хаммам*
12.30 – 14.30 – Обед в Café Lauren, велнесс-перерыв
14.30 – 15.30 – Цигун
16.00 – 16.30 – Терапия звуком, практика с обучением*
16.30 – 18.00 – Принятие звуковых ванн “Инь”, закрывающий ритуал
*По желанию гостя