ПИЛАТЕС – ДОРОГА НА ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ

Занятия пилатесом имеют позитивное влияние, как на внешность, так и на общее самочувствие. Человек, который занимается этим видом спорта чувствует себя уверенно и легко, его ничего не тревожит, а особенно проблемы со здоровьем

Пилатес – это ключевой фактор в профилактике болезней сердца, он помогает держать под контролем кровяное давление. Но есть важная деталь – такие упражнения необходимо проводить под присмотром трененера.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА: Анастасия Мельникова, мастер с пятилетним стажем, владелица одноименной студии в Москве, рекомендует как индивидуальные так групповые тренировки. На персональных занятиях инструктор разрабатывает определенную программу и уделяет максимальное внимание человеку. Чаще всего режим «тет-а-тет» необходим людям, которые имеют определенные медицинские показания, пережившим травму и находящимся на восстановлении. Групповые занятия тоже весьма эффективны, главное – усердие. В арсенале Анастасии несколько техник для преображения внешности и здоровья, в том числе и тренировки на реформере, который представляет собой раму с двигательной платформой, петлями и ремнями, благодаря чему улучшается состояние глубоких мышц.

Как известно, здоровая спина равно – здоровое сердце, поэтому курсы пилатеса приходятся как нельзя кстати, если речь идет о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Тренировки, за счет плавности и точности выполнения каждого движения, заметно снижают артериальное давление и нормализуют общее состояние здоровья. Много пользы занятия дают людям с лишним весом, который негативно влияет на работу сердца, благодаря таким активностям за несколько недель вес уменьшается, пропадает отдышка, а давление постепенно приходит в норму. Тренировки разделяются на этапы, а число повторений каждого движения раз от раза увеличиваются.

Главное – это грамотный подход к подбору упражнений, организовать который всегда помогут сертифицированные специалисты, например, студии пилатеса Анастасии Мельниковой.