«ЕСТЬ КОНТАКТ!»
Центр Гиляровского, филиал Музея Москвы, запускает онлайн-курс «Есть контакт!» — серию видео и воркшопов
За последние недели повседневные ритуалы, ощущение времени и пространства кардинально изменились. Но смириться с переменами не всегда легко. Во время курса участники разберут практики, которые помогут адаптироваться к новым условиям. Проект поможет восстановить стабильность, реорганизовать свой быт, перераспределить время на работу и отдых и поднять настроение себе и близким.
Разговор о том, как сохранить психологическое равновесие, совмещая семейные дела и работу, Музей Москвы начал в серии онлайн-бесед «Мы сегодня дома». Программа «Есть контакт!» продолжает эту тему и фокусируется на практических советах и инструментах, которые помогут восстановить внутренние ресурсы и наладить распорядок дня в самоизоляции.
Курс будет состоять из воркшопов и коротких видео , во время которых эксперты разберут конкретные случаи из повседневных практик.
Программа курса
Видео:
23 апреля и 28 апреля 18:00 — «Напряжение нарастает… Что мы с ним делаем?»
Психолог Руфина Кашапова расскажет об особенностях поведения людей дома и на улице, об отличиях в восприятии происходящего среди разных возрастных группах, о чувствительности, агрессии и самоорганизации как симптоме и о том, где найти ресурсы, чтобы все это преодолеть.
30 апреля 18:00 — «Дресс-код эпохи карантина: “пижамный шик” и “the new normal”»
Главный редактор «Теории моды» Людмила Алябьева расскажет о том, как изменились наши привычки и предпочтения в области гардероба в условиях самоизоляции.
7 мая 18:00 — «Изоляция как практика повседневности от первого лица»
Рассказ о личном опыте жизни в городе, передвижениях и обустройстве быта.
Воркшопы:
25 апреля 16:00 — «Путешествие на одном месте»
Практический психотерапевт Александра Налетова и медиахудожник и перформер Ирина Иванникова проведут практическое занятие о ежедневных ритуалах. Они расскажут, какие ритуалы у нас уже есть, какие можно добавить, а от каких отказаться. Ведущие помогут участникам переосмыслить свою повседневность, совершить путешествие по маршрутам своей рутины, заново понять себя и свои привычные способы существования и взаимодействия со средой обитания.
2 мая 17:00 — «Правда о (не)потерянном времени»
Время в самоизоляции может утекать сквозь пальцы и выходить из-под контроля. Терапевт и коуч Полина Рычалова расскажет, как организовать свой день и составить расписание на неделю.
9 мая в 17:00 — «Жизнь в пространстве — пространство жизни»
Архитектор Ярослав Ковальчук поможет разобраться с тем, как организовать свое пространство.
К каждому воркшопу участники получат раздаточный материал. Например, инструкцию по созданию места для отдыха или по организации удаленной работы. Воркшопы пройдут на платформе Zoom. Количество участников в группе — до десяти человек.
Даты проведения: 23 апреля — 9 мая
Место проведения: онлайн через сервис Zoom и в социальных сетях Центра Гиляровского
